Ferramentas gratuitas

7 calculadoras e simuladores com base científica citada — sem cadastro, resultado na hora.

Corpo e metas

Seu índice de massa corporal, a classificação e a faixa de peso saudável para sua altura.

A faixa de peso saudável pela altura + as fórmulas clássicas (Devine, Hamwi, Lorentz).

O indicador que prevê risco metabólico melhor que o IMC — só precisa de uma fita métrica.

Quantas calorias você gasta e quantas comer para emagrecer com segurança (Mifflin-St Jeor).

Sua meta diária de proteína por objetivo — incluindo o perfil para quem toma GLP-1.

Plano alimentar personalizado gerado por inteligência artificial, de graça.

Projete e compare Tirzepatida × Semaglutida com os percentuais reais dos estudos.

Quanto custa o Mounjaro por mês e no total do tratamento, dose a dose.

Nossos guias explicam cada tema em linguagem simples, com fontes científicas citadas e revisão médica.